Tips Cara Menaikan Payudara dan Bokong Agar Kencang

Tips Cara Menaikan Payudara dan Bokong Agar Kencang. pin BB: herbalid | SMS/WA: 085798544567 | Line: @herbalstores , Annisa Setiati  | Pakar Pembesar Payudara.
Tips Cara Menaikan Payudara dan Bokong Agar Kencang

Tips Cara Menaikan Payudara dan Bokong Agar Kencang – Bermacam Olahraga untuk mengencangkan payudara dan bokong dapat dilakukan dengan berbagai cara. Wanita mana yang tidak ingin memiliki payudara dan bokong yang kencang dan seksi? Kebanyakan wanita pasti ingin memiliki payudara dan bokong yang kencang dan seksi.

Gym adalah sala satu cara yang banyak dilakukan untuk mengencangkan payudara dan bokong. Namun, sayangnya tidak semua wanita bisa melakukan gym ini. Selain gym ada beberapa cara yang lebih mudah dan murah yang dapat anda coba lakukan di rumah.

BACA JUGA  Cara Alami Meningkatkan Ukuran Payudara Yang Kecil

Anda tidak perlu mengeluarkan uang lebih untuk membuat payudara dan bokong menjadi kencang dan seksi. Ada beberapa macam gerakan sederhana yang dapat dilakukan cukup 15 menit saja dan dapat dilakukan dengan mudah di rumah anda. Berikut ini adalah beberapa tips cara menaikkan payudara bokong agar kencang, diantaranya yaitu :

Full Leg Contraction

Dimulai dengan berdiri tegak kemudian dengan melebarkan kedua kaki kurang lebih selebar bahu, lalu tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat. Lalu angkat tumit kaki bagian kanan dan tahan selama beberapa detik. Setelah itu lakukan hal tersebut pada kaki kiri secara bergantian.

Glute Squeeze

Cara melakukannya sangatlah mudah, yaitu berdirilah dengan melebarkan kedua kaki selebar bahu anda. Kemudian regangkanlah otot bokong dan tahan posisi tersebut selama beberapa detik.

Hamstring Curl

Dimulai dengan sikap berdiri tegak dan angkat satu kaki ke belakang dengan punggung yang tetap tegak. Bila tidak dapat berdiri seimbang, berdirilah dengan berpegangan tembok atau kursi yang cukup kuat. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik dan ulangi dengan kaki yang sebelah nya secara bergantian.

Standing Abduction

Mulailah dengan gerakan dari berdiri tegak kemudian kedua kaki direntangkan selebar bahu, setelah itu angkat kaki kanan hingga setinggi paha anda dan usahakan membentuk sudut 45 derajat. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik dan selanjutnya lakukan hal yang sama pada kaki kiri secara bergantian.

Mula-mula anda berdiri dengan tegak, gerakkan kaki kanan menyilang ke kaki kiri dengan mengarahkan jari kaki ke bawah sampai tegak lurus dengan lantai. Tahan posisi tersebut selama beberapa detik dan lakukan hal yang sama pada kaki kiri secara bergantian.

Push Up

Gerakan awal dengan menempatkan tangan dibawah bahu dan kaki di lantai dalam posisi tubuh menghadap lantai. Usahakan tubuh agar tetap lurus kemudian hembuskan nafas saat mengangkat tubuh dan tarik nafas saat melipat siku.Ulangi gerakan Push Up setiap hari minimal 10menit dalam setiap latihan.

Olah raga yang satu ini tidak perlu diragukan lagi manfaatnya, selain memperkuat otot jantung juga dapat mengembangkan otot sekitar dada dan mengencangkan payudara.

Latihan memutar lengan

Langkah awal dalam teknik ini adalah dengan merentangkan kedua tangan kesamping kemudian diputar seperti membuat lingkaran besar. Lakukan gerakan ini minimal 15 detik setiap pagi setelah bangun tidur.

Demikian tips cara menaikan payudara dan bokong agar kencang yang bisa anda lalakukan dengan mudah dan murah di rumah. Lakukan olah raga tersebut secara rutin setiap hari agar mendapatkan bokong dan payudara yang anda impikan. Itulah beberapa macam olah raga untuk mengencangkan payudara dan bokong yang murah dan mudah juga tanpa efek samping serta dapat di lakukan di rumah anda.

 

BACA JUGA  Kumpulan Tips Alami Memontokan Payudara

Disamping anda melakukan beberapa tips cara menaikan payudara dan bokong agar kencang yang telah dibahas di atas, ada langkah selanjutnya untuk memaksimalakan pengencangan bokong dan payudara anda. Yaitu dengan terapi pijat pembesar payduara dan bokong MHCA Tiens, dengan alat ini bokong dan payudara anda akan lebih cepat dan mudah kecang dan besarnya.

Dimana alat pembesar bokong dan payudara MHCA Tiens ini menggunakan sistem manajemen smart chip tunggal dengan design streamline yang elegan. Dan merupakan sebuah produk yang berteknologi baru yang berkualitas tinggi serta memiliki fungsi menyeimbangkan tekanan darah, perawatan kesehatan laser, pijat vibrasi untuk payudara dan bagian tubuh lainya, serta berbagai macam fungsi lainnya. Jadi sangat efektif dan dijamin aman untuk memontokan bokong dan payudara anda jadi lebih besar, padat dan seksi.

Harga Operasi Memperbesar Payudara Dengan Silikon

Untuk Konsultasi & Pemesanan Hubungi :

” Annisa Setiati “

[Distributor Pembesar Payudara TIENS]

SMS/WA: 085798544567

PINBB: herbalid

Chat Via LINE? Klik Gambar di Bawah.

Harga Operasi Memperbesar Payudara Dengan Silikon

Related Posts: