6 Olahraga Tepat Untuk Memperbesar Payudara

Semua wanita sangat mendambakan memiliki Bentuk payudara yang indah. Sayangnya karena kurangnya perawatan yang tepat, banyak wanita usia muda sudah memiliki payudara kendur. Beberapa kirteria payudara ideal adalah besar, montok, kencang dan padat. Salah satu cara paling Termurah, Aman dan Alami yang bisa dilakukan adalah dengan berolahraga. Masalahnya tidak semua jenis olahraga tepat untuk meperberbesar payudara, beberapa olahraga malah dapat menurunkan volume payudara karena pembakaran lemak yang besar. Pada dasarnya payudara terdiri dari kumpulan lemak yang ukuran dan beratnya berbanding lurus dengan berat tubuh orang tersebut. Berikut ini adalah 6 olahraga tepat untuk memperbesar payudara. Disimak ya ladiess…

6 Olahraga Tepat Untuk Memperbesar Payudara

Sebelum berolahraga ada baiknya melakukan Streching (pemanasan) tujuan nya agar otot anda tidak terasa kaku dan tidak mengalami gejala kram saat berolah raga. streching palin gsimple dengan mengankat kedua tangan dan menariknya keatas dan kedepan.

Sit Up

Yang pertama dari 6 olahraga tepat untuk memperbesar payudara adalah Sit up. Ternyata Sit Up tidak hanya memperkuat otot perut, tetapi juga bisa membantu mengencangkan otot payudara anda. Lakukan lah 3 set latihan dengan  20x per set. untuk pemula ada baiknya anda menekukan kedua lutut anda saat melakukan sit up. Namun Jika sudah terbiasa anda bisa mrkuruskan lutut anda saat melakuakn sit up.

Jogging

Olahraga yang paling mudah dilakukan adalah jogging atau lari-lari kecil. jogging memiliki pembakaran lemak yg cukup baik. selain membakar lemak , jogging sangat baik untuk mengencangkan otot payudara dan menambah volume dada anda.

Push Up

Push up bukan hanya olahraga untuk pria saja. Push up sendiri dapat membantu wanita membentuk otot bahu dan dada sehingga payudara terdorong ke depan lebih membusung dari biasanya. Dengan push up, wanita dapat membuat payudaranya terlihat jauh lebih besar dari ukuran sebelumnya.

Tidak ada gerakan push up khusus untuk membesarkan ukuran payudara. Anda cukup melakukan push up dengan gaya dan posisi yang biasa saja. Jika Anda baru memulai, push up ini bisa dilakukan dengan dibantu lutut. Posisikan lutut Anda menyentuh lantai untuk membantu menumpu berat badan Anda.

Porsi push up Anda tidak perlu dimulai terlalu berat. Untuk yang belum terbiasa bisa melakukan push up 4-5 kali pada minggu pertama. Pada minggu kedua bisa dilanjutkan dengan 7-8 kali push up. Ingat bahwa Anda tidak perlu membentuk otot dada Anda seperti binaragawati. Yang Anda perlukan hanya mengencangkan otot bahu dan dada Anda dengan membiasakan mengangkat bobot badan Anda sendiri. Dengan konsistensi dan kontinuitas yang tinggi, Anda akan dapat melihat efeknya di bulan ke-2.

Chess Press

Anda bisa melakukan chesspress dengan barbel atau dumbel. Sebagai penahan punggung anda bisa menggunakan bola fitnes , lalu angkat barbel anda tepat di depan dada anda, dorong dengan posisi lurus, turunkan lagi ke posisi semula. Lakukan berulang hingga 10-20x.

Yoga

Ada beberapa pose yoga yang sangat baik untuk mengencankan otot payudara. diantara pose yoga yang baik untuk mengencangkan dan memperbesar payudara adalah Pertama adalah “Bhujangasana.” Yoga ini juga dikenal sebagai “pose ular kobra.” Tujuan utamanya adalah untuk memperkuat otot dan membuat dada Anda tampak lebih besar pada waktu yang sama.

Berenang

Berenang adalah salah satu dari 6 olahraga tepat untuk memperbesar payudara. Pembentukan otot bahu dan dada juga dengan mudah bisa Anda dapatkan dengan berenang. Tentunya dengan pemilihan gaya berenang dan porsi yang tepat. Gaya yang paling baik untuk pembentukan otot dada dan bahu ini adalah gaya kupu-kupu. Hanya saja gaya kupu-kupu adalah salah satu gaya renang yang advance dan butuh waktu dalam latihannya. Di bawah ini adalah video contoh gaya kupu-kupu.

Tentuya semua olahraga taadi harus diimbangi dengan pemilihan makanan yang tepat sebagai asupan gizi untuk memperbesar payudara anda. Lebih bagus lagi jika kamu menambah gizi makanan dari suplemen pembesar payudara dan memanfaatkan alat pembesar payudara yang tepat. 

Untuk Konsultasi Seputar Suplemen dan Alat Pembesar Payudara:

” Annisa Setiati “

[Distributor MHCA Indonesia]

SMS/WA: 085798544567

PINBB: herbalid

Chat Via LINE? Klik Gambar di Bawah.

0 addfriends_en

Demikianlah ulasan mengenai 6 olahraga tepat untuk memperbesar payudara. Semoga bermanfaat ya Ladiess…

Ternyata Ini 5 Faktor Penyebab Payudara Kendur di Usia Muda

Payudara adalah salah satu aset tubuh wanita yang unik. Banyak orang yang memimpikan bentuk payudara yang kenyal, kencang dan indah. Tetapi tak jarang di usia muda, payudara sudah kendor. Wah! Jangan sampai terjadi ya, Ladies. Payudara kendur dan turun di usia muda disebabkan oleh beberapa faktor, Ternyata Ini 5 Faktor Penyebab Payudara Kendur di Usia Muda :

Ternyata Ini 5 Faktor Penyebab Payudara Kendur di Usia Muda

1. Payudara Besar Rawan Kendur?

Benarkah payudara dengan ukuran besar lebih rawan kendur? Ternyata hal ini tidak sepenuhnya benar lho. Payudara berukuran kecil pun memiliki resiko yang sama karena sebenarnya kendurnya payudara disebabkan oleh kemampuan otot-otot payudara untuk menopangnya. Justru pemilik payudara besar memiliki otot payudara yang lebih kuat sehingga lebih kuat dan kencang. Untuk ukuran payudara kecil anda menambah ukuran payudara anda dengan  mengkonsumsi makanan yang tepat. Untuk Tips membesarkan payudara secara alami Silahkan anda baca di artikel kami sebelumya.

2. Kurang Berolahraga

Banyak orang berpendapat, sebaiknya perempuan tidak melakukan olahraga berat seperti angkat beban jika tidak ingin kekar seperti pria. Nyatanya, olahraga seperti angkat beban dapat memperkuat otot dada sehingga keindahan bentuk payudara dapat terjaga dan tidak kendur. Olahraga lain yang disarankan untuk mengencangkan payudara adalah yoga. Untuk lebih jelas tentang Jenis Olahraga yang cocok untuk mengencangkan payudara silahkan Kik Disini Olahraga Tepat Untuk Mengencangkan Payudara.

3. Penurunan Berat Badan Secara Drastis

Berat badan yang drop secara drastis dapat mengakibatkan payudara turun dan kendur, seiring dengan kulit yang mengendur pula. Jadi, berolahraga dan berdietlah dengan tepat agar tubuh terjaga bentuknya.

4. Tidak Menggunakan Bra Yang Tepat

Khususnya bagi kamu yang doyan berolahraga seperti jogging atau berlari, gunakan bra khusus olahraga yang tepat agar payudara tetap terjaga bentuknya setelah mengalami goncangan dalam waktu yang lama atau anda bisa menggunakan bra khusus untuk mengencangkan payudara.

5. Merokok

Tembakau adalah musuh utama kolagen sebagai agen pengencang kulit. Studi yang dilakukan oleh the Aesthetic Surgery Journal menyebutkan, merokok adalah penyebab risiko payudara kendur. Aduh!

Ternyata Ini 5 Faktor Penyebab Payudara Kendur di Usia Muda , Rawatlah payudara kamu agar tetap sehat. Payudara yang sehat dan indah dapat meningkatkan rasa percaya diri lho. Semoga tips ini dapat membantumu. Buat kamu yang ingin memperbesar ukuran payudara dan mengencangkan payudara secara aman, cepat dan alami, kami punya solusi alat dan obat pembesar payudara terbaik untuk kamu.

Untuk Konsultasi Seputar Obat dan Alat Pembesar Payudara:

” Annisa Setiati “

[Distributor MHCA Indonesia]

SMS/WA: 085798544567

PINBB: herbalid

Chat Via LINE? Klik Gambar di Bawah.

0 addfriends_en