Cara Alami Mengencangkan Payudara Dengan Berolahraga Yang Tepat

Tips Cara Alami Mengencangkan Payudara Dengan Berolahraga Paling Cepat dan Tepat. (GRATIS Konsultasi) Pin BB: herbalid| SMS/WA: 085798544567 | Line: @herbalstores, Annisa Setiati – Pakar Pembesar Payudara.

Cara Alami Mengencangkan Payudara Dengan Berolahraga

Cara Alami Mengencangkan Payudara Dengan Berolahraga – Memiliki payudara yang ideal dan indah merupakan hal yang diinginkan oleh setiap wanita. Tapi hal ini mungkin saja perlu perlakukan khusus dan perawatan payudara rutin sehingga bentuknya lebih baik lagi terutama bagi wanita yang memiliki bentuk dan ukuran payudara kurang ideal. Nah kali ini kami akan menjelaskan bagaimana cara alami mengencangkan payudara dengan berolahraga yang tepat sehingga kamu tidak perlu lagi melakukan perawatan / terapi khusus yang mungkin bisa merogoh kocek hingga berjuta juta ataupun mengonsumsi obat obatan berbahan kimia yang dapat menyebabkan efek samping berbahaya sehingga mengganggu kesehatan tubuh.

Inilah Cara Alami Mengencangkan Payudara Dengan Berolahraga Yang Tepat

Baiklah tanpa berlama lama lagi berikut adalah berbagai tips dan cara yang dapat kamu lakukan :

  1. Senam payudara

Tips pertama adalah dengan melakukan senam khusus payudara. Pertama lakukan dulu pemanasan supaya otot tidak terlalu tegang, kemudian lanjutkan dengan gerakan senam payudara sebagai berikut :

  • Posisikan tubuh dengan berdiri atau duduk tegak, lalu angkat kedua tangan bersamaan.
  • Lanjutkan dengan menekuk kedua tangan seperti sedang berdoa.
  • Tekan payudara dan ulangi gerakan ini hingga 20 kali hitungan dalam sekali latihan.

Gerakan ini akan melatih otot – otot payudara merenggang dengan sempurna, sehingga dapat membuat payudaramu menjadi kencang secara alami.

  1. Angkat beban yang ringan

Cara kedua adalah dengan mengangkat dumbel masing masing seberat 2 kg sebanyak dua buah. Pertama berdiri tegak dengan jarak kaki selebar bahu, angkat kedua tangan kekiri dan kekanan sambil memegang dumbel dengan gerakan terakhir menghadap kebawah.

  1. Push up

Cara ketiga adalah dengan melakukan olahraga simpel yaitu push up. Untuk gerakan pasti kamu sudah banyak mengetahuinya, banyaknya latihan ini adalah 12 kali per 3 repetisi supaya hasil yang didapat bisa lebih maksimal.

  1. Gerakan meremas bola

Mungkin cara ini tidak seperti olahraga push up, namun gerakannya bermanfaat untuk membenarkan posisi payudara yang mengendur menjadi lebih kencang. Mulai lakukan gerakan ini dengan duduk secara lurus pada sebuah kursi dan jagalah posisi perut kamu agar tetap tegak. Setelah itu, mulailah remas bola payudara kamu dan coba untuk meluruskan lengan. Ulangi beberapa kali atau setidaknya minimal 10 kali setiap hari.

  1. Gerakan free weight

Gerakan ringan berikutnya ini juga mudah untuk kamu lakukan. Caranya yaitu dengan :

  • Berdiri tegak dengan kaki terbuka dan tidak rapat.
  • Ambil 2 buah beban yang beratnya mencapai 3.5 pon (bisa dengan dumbel / barbel).
  • Angkat tangan perlahan lahan sejajar dengan bahu lalu turunkan kembali.
  • Lakukan 3 set dengan banyak ulangan 15 kali per satu set.

Manfaat dari gerakan ini selain mengencangkan payudara kita secara optimal juga bisa menaikkan otot lengan bagian atas.

Demikian kumpulan cara alami mengencangkan payudara dengan berolahraga yang tepat, selain berolahraga sebetulnya kamu juga bisa menggunakan salah satu produk yang telah terbukti keampuhan dan keamanannya untuk mengencangkan payudara yaitu dengan alat pengencang payudara alami MHCA Tiens.

Cara Besarkan Payudara

ya, produk ini sudah terbukti ampuh sehingga menempati peringkat produk yang paling populer dan laris dipasaran Indonesia sebagai cara cepat mengencangkan payudara. Kamu pun bisa menemui berbagai testimoni positif seputar keberhasilan produknya baik melalui sosial media, blog maupun website. Selain itu produknya tenar karena memiliki berbagai kelebihan diantaranya yaitu :

  • Sudah terdaftar resmi di Kemenkes RI.
  • Alatnya canggih, dan simpel, bahkan kamu bisa menggunakannya hanya dengan cara menempelkan pada bagian payudara yang diinginkan.
  • Bahannya kuat, tahan lama, berkualitas tinggi dan ramah lingkungan sehingga kamu bisa lebih menghemat anggaran karena alatnya bisa digunakan hingga bertahun tahun jika kamu merawatnya dengan baik.
  • Menggunakan design streamline yang ergonomis, indah, modis serta mudah digenggam dan praktis dibawa kemana mana karena ukurannya tidak terlalu besar.
  • Material dan teknis produksinya telah memenuhi standar sertifikasi ROSH dan CE.
  • Terdapat lima jenis bagian pemijat yang dapat digerakkan langsung dengan menyentuh tubuh disertai dengan 35 buah titik bio elektrik (tingkat akupuntur logam) dapat menjamin sentuhan terasa nyaman dan benar benar mengenai titik titik akupuntur.
  • Selain mengencangkan payudara, MHCA juga bisa berguna untuk membesarkan payudara, mengatasi beberapa penyakit seperti migrain, menormalkan tekanan darah tinggi / rendah dalam tubuh dan kepala serta membantu bagi mereka yang susah tidur.

Bagaimana hebat bukan khasiat dan manfaatnya? Jadi dengan satu alat saja kamu bisa mendapat kelebihan yang begitu banyak. Jika kamu mungkin berminat dengan produk MHCA Tiens dan ingin berkonsultasi lebih lanjut dengan kami, silahkan hubungi kontak dibawah ini karena kebetulan kami menyediakannya melalui situs ini secara khusus :

banner

Untuk Info & Pemesanan hubungi kontak dibawah ini :

” Annisa Setiati “

[Distributor Pembesar Payudara TIENS]

SMS/WA: 085798544567

PINBB: herbalid

atau

Chat Via Line Klik Gambar di Bawah

0-addfriends_en

 LINE id: @herbalstores

Info Cara Perawatan Payudara Ibu Hamil Saat Bulan Ke 6 – 8

Cara Dan Tips Melakukan Perawatan Payudara Ibu Hamil Saat Menginjak Bulan Ke 6 Hingga 8 (GRATIS Konsultasi) Pin BB: herbalid| SMS/WA: 085798544567 | Line: @herbalstores, Annisa Setiati – Pakar Perawatan Payudara.

Info Perawatan Payudara Ibu Hamil Bulan Ke 6 - 8

Info Perawatan Payudara Ibu Hamil Bulan Ke 6 – 8 – Perawatan payudara pada ibu hamil merupakan hal yang perlu setiap wanita lakukan. Hal ini kareana untuk lebih melancarkan proses pemberian ASI kalian kepada sang bayi jika sudah lahir, sehingga perlu dilakukan sedini mungkin. Tentunya ASI yang lancar akan membuat proses menyusui lancar dan tidak terganggu, karena hingga saat ini masih banyak ibu yang bermasalah dengan produksi ASI nya / memroduksi ASI yang sedikit dan malah ada yang tidak keluar sama sekali meskipun kasus ini langka. Perlu kalian ketahui juga sebagai para calon ibu bahwa ASI memiliki nutrisi yang lebih lengkap bahkan dibanding susu formula dan sangat penting untuk menunjang makanan sang anak hingga usia 2 tahun atau bisa dibilang ASI merupakan pengganti makanan untuk anak hingga masa tersebut.

Nah untuk kamu yang belum tahu apa saja manfaat perawatan payudara ibu hamil, berikut akan kami jelaskan melalui pemaparan berikut :

  • Memperkuat putting susu supaya bayi mudah untuk melakukan proses menyusui.
  • Menjaga kebersihan putting susu sebagai jalur keluarnya ASI.
  • Merangsang kelenjar air susu didalam payudara supaya produksinya lebih maksimal dan lancar dalam mengeluarkan ASI.
  • Mendeteksi sedari dini apabila terjadi kelainan pada payudara sehingga kamu tahu dan bisa melakukan pengobatan secepatnya.

Adapun beberapa dampak negatif jika wanita tidak melakukan perawatan payudara ibu hamil adalah :

  • Putting susu masuk kedalam sehingga bayi kesulitan untuk menghisap ASI.
  • Terjadi infeksi payudara bahkan bisa mengakibatkan pembengkakan dan bernanah.
  • Produksi ASI kurang / sangat sedikit sehingga mau tidak mau sang bayi harus mengonsumsi susu formula.
  • ASI belum keluar setelah proses melahirkan selesai dan baru keluar setelah hari kedua maupun lebih. Tentu hal ini akan sangat merugikan karena pada waktu ini bayi tidak dapat mencukupi nutrisinya yang bisa ia dapatkan dari ASI ibu.

Inilah Metode Perawatan Payudara Ibu Hamil Bulan Ke 6 – 8

Beberapa dampak / kasus yang merugikan untuk ibu dalam menyusui bayi diatas sebetulnya masih bisa kamu atasi dengan melakukan perawatan payudara ibu hamil sedini mungkin, adapun cara merawat payudara ibu hamil khususnya setelah menginjang bulan ke 6 hingga 8 yang bisa kamu lakukan adalah :

  1. Perawatan payudara ibu hamil pertama adalah melakukan pembersihan sekaligus pemijatan terutama pada puting payudara. Caranya adalah :
  • Basahi kedua telapak tangan dengan minyak kelapa, zaitun / baby oil.
  • Usapkan telapak tangan tersebut ke daerah putting susu hingga ke areola mamae (daerah sekitar puting yang berwarna lebih gelap) selama 2-3 menit. Gerakan ini memiliki manfaat untuk memperlunak kerak atau kotoran yang menempel pada putting susu sehingga lebih mudah untuk dibersihkan. Jangan sekali kali membersihkan putting payudara dengan alkohol atau cairan pembesih lain karena dapat mengakibatkan kelecetan hingga iritasi.
  • Adapun cara pembersihan yang benar adalah mengelapnya menggunakan handuk / membilasnya menggunakan air hangat hingga benar benar bersih dari kotoran.
  • Setelah bersih kamu bisa memijat payudara dengan memegang kedua puting lalu diputar searah dan berlawanan dengan jarum jam.
  • Pegang pangkal payudara dengan kedua tangan, lalu lakukan pengurutan ke arah puting susu sebanyak 30 kali dalam sehari.
  • Pada usia kehamilan tua, pijat kedua area areola mamae hingga keluar 1-2 tetes ASI.
  • Terakhir kamu bisa megelap / membilas kembali payudara hingga bersih.
  • Disarankan juga jika kamu sudah memasuki masa kehamilan tua harus lebih berhati hati dalam proses perawatan payudara karena dapat memicu kelahiran prematur pada bayi.
  1. Perawatan payudara ibu hamil kedua adalah dengan melakukan senam. Manfaatnya adalah untuk memperkuat otot pektoralis di dada sehingga bisa berguna juga untuk merangsang produksi ASI supaya lebih baik. Ada 2 jenis senam yang bisa dipraktekkan yaitu :
  • Posisi berdiri, tangan kanan memegang bagian lengan bawah kiri dekat siku, sebaliknya tangan kiri memegang lengan bawah kanan (seperti orang bersidekap). Kemudian tekan kuat-kuat ke arah dada dengan cara mempererat pegangan, sehingga terasa tarikannya pada otot-otot di dasar payudara. Selanjutnya lemaskan kembali. Lakukan berulang-ulang hingga 30 kali.
  • Pegang bahu dengan kedua ujung tangan, kemudian siku diputar ke depan sehingga lengan bagian dalam mengurut (massage) payudara ke arah atas. Diteruskan gerakan tangan ke atas ke belakang dan kembali pada posisi semula. Lakukan latihan ini 20 kali putaran.
  1. Perawatan payudara ibu hamil ketiga adalah menggunakan bra yang pas dan tidak terlalu sempit. Cara ini digunakan supaya kelenjar payudara dalam memroduksi ASI kamu tidak terhambat, selain itu juga bisa menghindari lecet dan rasa kurang nyaman terhadap payudara kalian saat menggunakan bra. Jika payudara sangat besar, ada baiknya untuk memilih yang memakai penyangga kawat dengan bahan dasar katun. Karena bra yang tak menopang dengan baik pada payudara besar cenderung akan turun dan membentuk lipatan di bagian bawah payudara. Dan biasanya jika lipatan yang ada didiamkan begitu saja dapat memunculkan jamur yang pastinya mengganggu kulit payudara.
  1. Dan Perawatan payudara ibu hamil yang terakhir adalah menggunakan alat pijat payudara modern yaitu MHCA Tiens. Cara ini sangat cocok terutama bagi ibu hamil yang aktif namun tidak mau ribet dalam melakukan perawatan terhadap payudaranya. Alat ini adalah sudah teruji keamanannya karena terdaftar secara resmi di Kemenkes RI, selain itu dibanding kamu menggunakan produk lain yang cepat habis seperti mengonsumsi obat / penggunaan cream payudara yang hanya tahan maksimal 2-3 bulan saja, selain itu juga bisa mengakibatkan efek samping jika kamu tidak hati hati memilih produk.

Teknik Memijat Payudara Agar Kencang dan Tidak Kendor

Alat ini dijamin tahan lama bahkan kamu bisa menggunakannya bertahun tahun jika dirawat dengan baik. Untuk kamu yang belum tahu sama sekali apa itu MHCA Tiens, berikut akan kami jelaskan spesifikasinya :

  • Menggunakan design streamline yang modis dan ergonomis.
  • Mudah digenggam dan praktis untuk dibawa kemana-mana karena ukurannya tidak terlalu besar.
  • Terbuat dari bahan ABS yang tahan lama, berkualitas tinggi & ramah lingkungan.
  • Material dan teknis produksinya telah memenuhi standar sertifikasi ROSH dan CE.
  • Disertai dengan sinar infra merah yang bisa memperlancar aliran darah kamu.
  • 5 jenis bagian pemijat yang dapat digerakkan secara otomatis yaitu menempelkannya pada bagian kulit lalu akan langsung bekerja dan memijat tanpa harus repot menekan nekan tombol lagi.
  • Disertai dengan 35 buah titik bio elektrik akupuntur logam yang dapat menjamin pijatan terasa nyaman karena dibantu dengan getaran vibrasi.
  • Memiliki fungsi diantaranya adalah sebagai perawatan kesehatan laser, perawatan kesehatan dengan pijatan, menyeimbangkan tekanan darah, memperlancar aliran darah sekaligus produksi ASI pada payudara, merawat kesehatan payudara, menjaga puting payudara supaya tetap mucul / tidak tenggelam kedalam, bisa juga digunakan untuk memperbesar serta mengencangkan payudara jika digunakan secara rutin.
  • Bisa menjadi solusi cara alami mengencangkan payudara.

Sekian info dari kami mengenai Info Perawatan Payudara Ibu Hamil Bulan Ke 6 – 8. Semoga bisa bermanfaat dan langsung dipraktekkan dirumah. Dan untuk kamu yang berminat memesan alat perawatan payudara terbaik dari Tiens kebetulan kami juga menyediakannya, jadi hubungi kontak kami berikut ini sekarang juga untuk bisa berkonsultasi lebih lanjut :

banner

Untuk Info & Pemesanan hubungi kontak dibawah ini :

” Annisa Setiati “

[Distributor Pembesar Payudara TIENS]

SMS/WA: 085798544567

PINBB: herbalid

atau

Chat Via Line Klik Gambar di Bawah

0-addfriends_en

 LINE id: @herbalstores